Комплексы упражнений для здоровья позвоночника

Статьи
	Об упражнениях для позвоночника против остеохондроза и сколиоза профилактика и устранение остеохондроза и сколиоза, увеличение гибкости и здоровья
Тренинги
	Трехминутный комплекс упражнений для расслабления мышц и отдыха позвоночника для выполнения при остеохондрозе или во время или сразу после тяжёлой физической или умственной работы
	Пятиминутный комплекс упражнений для укрепления мышц позвоночника в качестве разминки дома или на работе
	Ежедневный комплекс упражнений для позвоночника «Зарядка» уменьшение физиологических прогибов и хронических напряжений, повышение гибкости и выносливости
Аудиозаписи
	Расслабление спины и поясницы плаванием расслабление мышц спины и позвоночника с помощью образов воды и волн

Позвоночик должен выдерживать нагрузки, которые вы предлагаете, и не должен болеть. Упражнения направлены на укрепление его здоровья и увеличение ваших возможностей.