Комплексы упражнений для здоровья позвоночника

Статьи

Об упражнениях для позвоночника против остеохондроза и сколиоза

профилактика и устранение остеохондроза и сколиоза, увеличение гибкости и здоровья

Тренинги

Трехминутный комплекс упражнений для расслабления мышц и отдыха позвоночника

для выполнения при остеохондрозе или во время или сразу после тяжёлой физической или умственной работы

Пятиминутный комплекс упражнений для укрепления мышц позвоночника

в качестве разминки дома или на работе

Ежедневный комплекс упражнений для позвоночника «Зарядка»

уменьшение физиологических прогибов и хронических напряжений, повышение гибкости и выносливости

Аудиозаписи

Расслабление спины и поясницы плаванием

расслабление мышц спины и позвоночника с помощью образов воды и волн