Описание курсов скайп-тренинга гимнастики для лица

Задача тренинга: освоение и тренировка приёмов и упражнений для лица с целью устранения морщин и вялости кожи, а также причин возникновения морщин.

В основе тренинга лежит обучение статическим упражнениям для мимических мышц с использованием пальцев по современной эффективной методике. Процесс освоения упражнений наиболее успешно проходит в небольших группах.

Это – фитнесс, занятия для мышц. Устранение морщин и вялости кожи происходит за счёт восстановления и регулярной тренировки мышц лица. Но фитнесс это не обычный, а преображающий Ваше лицо и тело, омолаживающий, увеличивающий Ваше уважение к себе, придающий уверенность. Хотя, часто, уменьшить морщины, снять усталость или боль можно одной лишь мыслью. Эти приёмы тоже присутствуют в тренинге. Наш курс эксклюзивен по своей эффективности, а одна из его целей - приносить удовольствие.

Как построены занятия

На каждом занятии осваиваются новые упражнения. Для решения одной проблемы лица обычно необходимо восстановление и усиление нескольких лицевых мышц. Каждое упражнение посвящено восстановлению и развитию одной конкретной мышцы. Тренер помогает найти нужную мышцу и ощутить её напряжение и расслабление, а также достичь полного неучастия других мышц лица при напряжении тренируемой, что крайне важно для невозможности появления новых морщин. Также используются дополнительные приёмы и упражнения для улучшения состояния лица и общего самочувствия.

Освоение упражнений для лицевых мышц сопровождается визуальным контролем тренера за правильностью их выполнения и необходимыми пояснениями с целью лучшего понимания происходящих процессов. В большинстве упражнений ощущения и правильное положение рук и пальцев индивидуально, но подсказки тренера и участников группы помогают поймать нужные ощущения и найти лучшее положение пальцев. Упражнения осваиваются до возникновения полной уверенности в правильности их выполнения. Правильно выполняемое упражнение эффективно и безопасно.

В конце каждого занятия отводится время на вопросы, и даются домашние задания, а следующее занятие начинается с проверки выполнения домашних заданий и устранения ошибок. Таким образом, пройденные ранее упражнения на следующих занятиях повторяются. Однако тренинг проходит в достаточно интенсивном режиме, поэтому пропускать занятия в курсе не рекомендуется.

Тренинг состоит из 2 курсов по 8 занятий

Базовый курс включает освоение упражнений для всех мимических мышц с целью решения основных возникающих проблем лица – уменьшения носогубных складок, подтяжки овала лица, уменьшения морщин на лбу, переносице и вокруг глаз, избавления от второго подбородка и морщин на шее, а также способы повышения эффективности упражнений. В курс включены и упражнения для других мышц лица, влияющих на состояние лица и шеи, комплекс устранения привычных и стрессовых напряжений на лице, а также упражнение правильной осанки для восстановления нормального кровообращения в области головы и лица. Некоторые из упражнений способствуют улучшению зрения, нормализации дыхания, устранению головной боли напряжения.

Полный набор упражнений необходим для долговременного улучшения качества кожи лица. Для устранения сегодняшних конкретных проблем каждого участника тренинга применяется индивидуальный подход. Итогом курса будет назначение индивидуальных комплексов наиболее важных упражнений каждому участнику тренинга в зависимости от имеющихся проблем для первоочередных домашних тренировок. Регулярные тренировки после обучения не должны занимать больше 5 минут в день.

Продвинутый курс предназначен для психологической поддержки регулярных тренировок, без которых невозможно получение результатов, а также развития навыков работы с лицом и телом. Курс включает контроль освоенных упражнений, дополнительные упражнения для мимических и других мышц лица, а также приёмы и упражнения для головы, шеи, рук и плеч, основная цель которых – восстановление и поддержка нормального кровообращения в верхней части тела. Итогом курса будет освоение 30-секундных комплексов упражнений для лица, позволяющих поддерживать хорошее состояние кожи лица, снимать полученные стрессы или настраиваться на важные встречи без существенной затраты времени.

Если Вы хотите очень долго выглядеть и чувствовать себя молодо – этот тренинг для Вас.

Расписание занятий

На базовый курс набираются группы от трёх человек. Первые занятия базового курса проводятся в понедельник, вторник и в выходные дни. Если первое занятие назначено на понедельник, то второе состоится в среду. Если первое занятие - во вторник, то второе - в четверг. В субботу проводится 2 занятия подряд (45+45 минут), также и в воскресенье. И так 4 недели подряд.

При наличии возможности по ходу курса возможен переход в другую группу.

КАК ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЯ

Отправьте заявку на участие в тренинге
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА
Неверный Ввод
Неверно введен адрес электронной почты
Неправильно заполнено поле
Неверный Ввод
Неверный Ввод

Указано московское время начала ближайших занятий.

На Вашу заявку Вы получите подтверждение с почты info@sam-sebe-apteka.ru и предложение включить логин тренера в список контактов скайп для формирования группы.