Как снять напряжение

Статьи

О произвольно сокращающихся мышцах и основных правилах физической культуры

такие мышцы нужно регулярно тренировать, использовать по необходимости, уметь снимать с них усталость и хронические напряжения

Необходимость физкультуры расслабления

для нормальной работы организма нужно уметь вовремя снимать напряжения

О хронически напряжённых мышцах

хронические напряжения - это источники болезней и психических проблем

Боль, гипертония и судороги как следствие недостаточности физической культуры

гипертония и судороги могут иметь разные причины, но часто они - следствие пренебрежения физической культурой

Тренинги

Способы расслабления мышц

основные приёмы, чтобы мышцы не болели и сохраняли максимум энергичности

Использование директив Александера для снижения мышечных напряжений

техника Александера против привычных напряжений

На мышечное напряжение затрачивается энергия. Чтобы наша энергия не тратилась впустую, полезно уметь снимать накопившееся или ненужное напряжение. Это уменьшит утомляемость и увеличит срок службы мышц, органов и систем организма. Отсутствие лишних напряжений позволяет выполнить большую работу, сделает более лёгкой походку, позволит сидеть, не уставая, улучшит качество кожи и отсрочит появление морщин на лице.