Сделать правильную осанку

Статьи

Как сделать правильную осанку с прямой спиной без сутулости

хорошая осанка - это прямая спина при отсутствии мышечных напряжений

Тренинги

Упражнение 1. Контроль и исправление формы спины

упражнение контроля и исправления осанки

Упражнение 2. Исправление осанки через директивы

описание и применение мысленных директив Александера

Упражнение 3. «Золотая нить». Исправление осанки расслаблением мышц позвоночника

применение упражнения «Золотая нить» для выпрямления через расслабление хронически сжатых мышц

Аудиозаписи

Марионетка

помощь в освоении упражнения «Золотая нить»

Биологически активные тексты

Одуванчик

образ, помогающий выпрямлению спины

Массаж головы и шеи

образ, помогающий выпрямлению спины

Сказка лета

образ, помогающий выпрямлению спины

Правильная осанка - это та, что наиболее удобна для вашего тела. Она одновременно естественна, легка и красива. Прямая и лёгкая осанка создаёт условия для здоровья позвоночника и свободного дыхания, красивой походки и отсутствия второго подбородка. Она привлекает внимание, потому что красива, сохраняет здоровье и работоспособность, просто увеличивает ваши возможности, так как она наиболее естественна для организма. Используйте биологически активные тексты, чтобы почувствовать удовольствие лёгкого выпрямления спины, используйте упражнения, чтобы закрепить это состояние как новую привычку.