Самоучитель поможет тем, кто своим умом хочет навсегда отказаться от сигареты. 

Поработать головой - единственный способ бросить курить быстро и навсегда. Бросить без гипноза и фармацевтики, без использования силы воли, без  стрессов и мучений.

Сигарета начнёт вызывать отвращение, а период отвыкания от неё будет длиться намного короче, чем при любом другом способе бросить курить.

Курение – не блажь, а зависимость. Зависимость физическая (как от наркотика) и психологическая (как часть представления о жизни и многолетняя привычка). Если Вы готовы поработать головой, то с помощью самоучителя и трёх обязательных дополнений к нему обе зависимости Вы сможете быстро победить.

Этот самоучитель – русская версия «Лёгкого способа бросить курить» Аллена Карра с учётом знаний, полученных за последние десятилетия. Работа с самоучителем поможет развеять страх расставания с сигаретой,  разрушить иллюзию необходимости в очередной раз закурить, а затем поможет отвыкнуть от жизни с сигаретой. Карр считал, что победить обе зависимости всё равно, что одолеть большое и маленькое чудовище. Одолеть трудно, но каждый разумный человек это может сделать.

Работа с самоучителем проходит в два этапа. На первом этапе основную роль играет самоанализ. Вам нужно разобраться в своих сомнениях и страхах, а затем почувствовать, что причин и желания продолжать курить у Вас нет. Наоборот, появится непреодолимое желание бросить, и Вы торжественно выкурите свою последнюю сигарету.

Но это – не окончательная победа. За годы курения Вас слишком многое стало связывать с сигаретой в повседневной жизни - ощущения, вкусы, запахи, способ общения, разные привычки. Из-за чего взять сигарету и вдохнуть столь родной запах может грезиться во сне и наяву ещё многие годы. Это - психологическая зависимость, победить которую - задача второго этапа. 

Второй этап работы с самоучителем - главный. Его нет у Карра, но именно он обеспечивает отказ от курения навсегда. Нужно исключить возврат к курению, стрессы и неврозы, связанные с отказом от курения, максимально сократить период отвыкания от сигарет. Вы пройдёте этот этап с помощью трёх обязательных дополнений к самоучителю. 

Самоучитель предназначен для заядлых курильщиков и курильщиц, решивших бросить. Особенно тех, кто уже пытался бросить раньше.

Самоучитель поможет всем, кто в состоянии поверить в скорую возможность навсегда бросить курить и способен сосредоточить своё внимание на разрешении этой проблемы.

Вам нравится эта картинка, или Вы хотите покончить  с такой "красотой" и больше к ней не возвращаться?

Отнеситесь серьёзно к предложениям по самоанализу, не оставляйте наши советы без внимания, пользуйтесь предложенными приёмами, выполняйте созданные для Вас упражнения. 

Если хотите бросить курить быстро и без хлопот, следуйте этим рекомендациям. Чтобы через несколько дней бросить курить навсегда, а период отвыкания занял не год или два, а, примерно, 2 -3 недели. 

И тогда скоро станете некурящим человеком с таким же чистым дыханием, как и у тех, кто не курил никогда. 

Я 20 лет курил сигареты без фильтра. Потом - ещё столько же с фильтром. Потом перешёл на "лёгкие". Курил много, а бросил практически без мучений. Когда понял, что курение - это болезнь, которую я могу вылечить сам. Такое понимание пришло ко мне с книгой англичанина Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить".

Почему я бросил без проблем? Не только благодаря Карру, но и потому, что серьёзно занимался техниками самоанализа и дыхательной гимнастикой. Поэтому я легко прошёл через период отвыкания от физической и психологической зависимости.

Считаю этот способ самым правильным и достойным человека разумного и готов помочь освободиться от табачной зависимости всем, кому она мешает жить.

СПАСИБО ВСЕМ, КТО ВОСПОЛЬЗОВАЛСЯ ЭТОЙ ПРОГРАММОЙ И НАПИСАЛ О НЕЙ ПАРУ ТЁПЛЫХ СЛОВ.

Борис Барцок