stairway

Самоучитель поможет тем, кто своим умом хочет навсегда отказаться от сигареты

Поработать головой - единственный способ бросить курить быстро и навсегда. Бросить без гипноза и фармацевтики, без использования силы воли, без  стрессов и мучений.Почему с самоучителем Вы сможете бросить навсегда? Потому, что сигарета начнёт вызывать отвращение, и Вы скоро отвыкните от неё. А быстро - потому, что период отвыкания от курения будет длиться намного короче, чем при любом другом способе бросить курить.

Курение – не блажь, а зависимость. Зависимость физическая (как от наркотика) и психологическая (как часть представления о жизни и многолетняя привычка). Если, чтобы бросить, Вы готовы поработать головой, то с помощью самоучителя и трёх обязательных дополнений к нему обе зависимости Вы сможете быстро победить.

 

 

Этот самоучитель – русская версия «Лёгкого способа бросить курить» Аллена Карра с учётом знаний, полученных за последние десятилетия. Работа с самоучителем поможет развеять страх расставания с сигаретой,  разрушить иллюзию необходимости в очередной раз закурить, а затем поможет отвыкнуть от жизни с сигаретой.

БРОСИТЬ КУРИТЬ БЫСТРЕЕ И ЛЕГЧЕ

Работа с самоучителем проходит в два этапа. На первом этапе Вам нужно разобраться в своих сомнениях и страхах, а затем почувствовать, что причин и желания продолжать курить у Вас нет. Наоборот, у Вас появится непреодолимое желание бросить, и Вы торжественно выкурите свою последнюю сигарету.

Но это – не окончательная победа. За годы курения Вас слишком многое стало связывать с сигаретой в повседневной жизни - ощущения, вкусы, запахи, способ общения, разные привычки. Из-за чего взять сигарету и вдохнуть столь родной запах может грезиться во сне и наяву ещё многие годы. Это - психологическая зависимость. На первом этапе Вы не боритесь с ней, а потому не получаете ни малейших гарантий, что не начнёте курить снова. Получить уверенность, что сигарета исчезла из Вашей жизни навсегда – задача второго этапа.

Второй этап работы с самоучителем - главный. Он должен исключить возврат к курению, стрессы и неврозы, связанные с отказом от курения, максимально сократить период отвыкания от сигарет. Вы пройдёте этот этап с помощью трёх обязательных дополнений к самоучителю. Здесь понадобится и наша помощь, включающая индивидуальный подход, специальные приёмы и упражнения.

 

 

 scissors



КОМУ ПОМОЖЕТ САМОУЧИТЕЛЬ

owl

Самоучитель предназначен для заядлых курильщиков и курильщиц, решивших бросить. Особенно тех, кто уже пытался бросить раньше.

Самоучитель поможет всем, кто в состоянии поверить в скорую возможность навсегда бросить курить и способен сосредоточить своё внимание на разрешении этой проблемы.

Внимание: бросить курить с помощью самоучителя можно только один раз. Потому, что только один раз полученные с его помощью знания могут вызвать непреодолимое желание бросить. При  следующем чтении уже известные знания такого желания не вызовут.



РЕКОМЕНДАЦИИ И ГАРАНТИИ


Вам нравится эта картинка, или Вы хотите покончить  с такой "красотой" и больше к ней не возвращаться?

На первом этапе пройдите 7 шагов самоучителя и ответьте на поставленные вопросы. При успешном прохождении всех шагов на следующем этапе мы поможем с помощью специальных приёмов и упражнений навсегда выбросить из головы все навязчивые мысли о необходимости закурить. 

Не оставляйте наши советы без внимания, пользуйтесь предложенными приёмами, выполняйте созданные для Вас упражнения. Если хотите бросить курить быстро и без хлопот, следуйте этим рекомендациям. Чтобы через несколько дней бросить курить навсегда, а период отвыкания занял не год или два, а, примерно, 2 -3 недели. 

И тогда скоро станете некурящим человеком с таким же чистым дыханием, как и у тех, кто не курил никогда. 

ОТ АВТОРА

Я 20 лет курил сигареты без фильтра. Потом - ещё столько же с фильтром. Потом перешёл на "лёгкие". Курил много, а бросил практически без мучений. Когда понял, что курение - это болезнь, которую я могу вылечить сам. Такое понимание пришло ко мне с книгой англичанина Аллена Карра.

Почему я бросил без проблем? Не только благодаря Карру, но и потому, что серьёзно занимался техниками самоанализа и дыхательной гимнастикой. Поэтому я легко прошёл через период отвыкания от химической и психологической зависимости.

Считаю этот способ самым правильным и достойным человека разумного. Готов помочь освободиться от табачной зависимости всем, кому она мешает жить.

СПАСИБО ВСЕМ, КТО ВОСПОЛЬЗОВАЛСЯ ЭТОЙ ПРОГРАММОЙ И НАПИСАЛ О НЕЙ ПАРУ ТЁПЛЫХ СЛОВ.

Борис Барцок

старый курильщик в отставке

 

 

 Есть вопросы? Что-то непонятно или вызывает сомнения? Пишите и спрашивайте.

antitabak@sam-sebe-apteka.ru

 

 

СОДЕРЖАНИЕ

Самоучитель 

ЛЕГКО И НАВСЕГДА БРОСИТЬ КУРИТЬ

ВВЕДЕНИЕ

1

ШАГ 1. ПОНЯТЬ И ПОВЕРИТЬ: БРОСИТЬ КУРИТЬ МОЖНО БЕЗ МУЧЕНИЙ

2

ШАГ 2. КАК ОТБРОСИТЬ СТРАХИ И СОМНЕНИЯ

3

ШАГ 3. ТЕСТ НА УДОВОЛЬСТВИЕ ЗАКУРИТЬ

4

ШАГ 4. УБЕДИТЬСЯ В ТОМ, ЧТО СИГАРЕТА ВАМ НЕ НУЖНА

5

ШАГ 5. ПОБЕДИТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ СИГАРЕТЫ

6

ШАГ 6. ПОДГОТОВИТЬСЯ К ВЫХОДУ ИЗ ФИЗИЧЕСКОЙ ЗАВИСИМОСТИ ОТ НИКОТИНА

7

ШАГ 7. ПОСЛЕДНИЙ

УБИТЬ ЧУДОВИЩЕ. ВАША ПОСЛЕДНЯЯ СИГАРЕТА

 

 

 

 

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ

ПОМОЩЬ В ОСВОБОЖДЕНИИ ОТ НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ. СОВЕТЫ. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРИЁМЫ.
(отправляется по e-mail)

1

РАЗБОР ПРИВЫЧЕК И ПРИВЫЧНЫХ СИТУАЦИЙ, СВЯЗАННЫХ С КУРЕНИЕМ. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИХ УДАЛЕНИЮ.
(отправляется по e-mail)

2

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ И ЛЁГКИХ ОТ ПОСЛЕДСТВИЙ КУРЕНИЯ.
(отправляется по e-mail)

 

 

По всем вопросам, связанным с самоучителем, обращайтесь по адресу antitabak@sam-sebe-apteka.ru