Физкультура против стресса

Статьи и упражнения

Стресс как механизм выживания

стресс почти также необходим организму, как и воздух, но снимать стресс надо уметь

Укоренение стрессов

стресс может сохраняться в теле как привычное хроническое напряжение

Стрессоустойчивость и приёмы её повышения

простые приёмы могут помочь в критической или конфликтной ситуации

Упражнения для устранения физических последствий стресса

устранение хронических напряжений мышц грудной клетки, брюшного пресса и области таза

Аудиозаписи

Грудное дыхание против стресса

лучший способ устранения физических последствий стрессов

Брюшное дыхание и движение поясницы

расслабление мышц брюшного пресса, чтобы снять стресс и устранить его физические последствия

Стрессы сопровождают нас всю жизнь. Важно, чтобы вы умели переносить их легко, без последствий для психики и телесного здоровья.