Тренинги для улучшения дыхания

Тренинги
	Дыхательные упражнения для использование лечебных свойств спокойного дыхания пять упражнений для умелого использования разных свойств вдоха и выдоха
	Как правильно дышать: управление типом дыхания упражнение для освоения всех типов дыхания
	Упражнение для верхнего или ключичного дыхания от боли в плечах и рёбрах простое упражнение, способное снять боль, стресс и усталость с шеи или плеч
	Грудное дыхание для профилактики стресса, устранения его последствий и боли в рёбрах использование мягкого грудного дыхания на работе и дома
	Тренировка мягкого дыхания животом освоение управления нижним или брюшным дыханием и улучшение его
	Диафрагмальное дыхание и оздоровление поясницы обучение естественному сочетанию брюшного дыхания и движения поясницы
	Переменное дыхание и ощущение диафрагмы упражнение для лёгкой смены типа дыхания
	Техника расширения территории дыхания упражнение для более лёгкого дыхания и устранения усталости
	Медитация на дыхании как отдых и лечение упражнения медитации и использования ощущений естественных колебаний при дыхании
	Применение полного дыхания из пранаямы описание упражнения полного дыхания и условий его применения
	Очистительное и ритмическое дыхание из пранаямы одно быстро очищает лёгкие, возвращает энергию и ясность мысли, другое даёт энергию
	Некоторые методы дыхательной гимнастики коротко описаны гимнастики Стрельниковой, Бутейко, динамическая и пранаяма
Аудиозаписи
	Брюшное дыхание и движение поясницы улучшение дыхания животом, улучшение состояния мышц брюшного пресса и поясничного отдела позвоночника
	Грудное дыхание против стресса улучшение грудного дыхания и состояния мышц грудной клетки, устранение физических последствий стрессов
	Снять усталость дыханием быстро снять усталость и восстановить силы вниманием к своему дыханию
	Свежий поток улучшение носового дыхания наблюдением за собственным вдохом
	Свободное дыхание освобождение верхних дыхательных путей наблюдением за собственным вдохом
Биологически активные тексты
	Упругие волны наблюдение за распространением по телу колебаний, производимых дыханием
	Выдох, снимающий усталость и напряжение наблюдение за своим выдохом как бы со стороны способствует отдыху и освобождению мышц от напряжений

Над своим дыханием можно и нужно работать. Правильно выбранное лёгкое дыхание повысит качество жизни. Нормальное насыщение организма кислородом повысит его возможности самолечения и вашу работоспособность, уменьшит головокружения. Улучшив дыхание животом, можно уменьшить утомляемость и поддержать здоровье поясницы. Мягкое грудное дыхание полезно и как средство против стресса. Внимание к своему дыханию поможет избежать насморк или вылечить горло.

Тренинги

Аудиозаписи

Брюшное дыхание и движение поясницы

Грудное дыхание против стресса

Снять усталость дыханием

Свежий поток

Свободное дыхание

Биологически активные тексты