ВВЕДЕНИЕ

Аллен Карр считал своим долгом объяснять людям, какой вред приносит курение. Сегодня в подобных объяснениях вряд ли есть необходимость. Поэтому, в отличие от Карра, я не считаю, что человека нужно агитировать стать некурящим. Взрослый человек и сам может решить, курить ему или нет. Но если решение бросить принято, тогда имеет смысл показать лёгкий и надёжный путь достижения этой цели.



Обратите внимание на то, что бросить курить с помощью самоучителя может получиться всего один раз. При повторном чтении время, скорее всего, будет потрачено зря: уже известные материалы не вызовут желания бросить.

Самоучитель – это инструмент, с помощью которого с первой попытки бросают курить быстро, легко и навсегда.

 

 



КАК МЫ ПРЕДЛАГАЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ САМОУЧИТЕЛЬ, ЧТОБЫ ВЫ МОГЛИ БРОСИТЬ КУРИТЬ БЫСТРО, ЛЕГКО И НАВСЕГДА

 

Этап 1. Бросить курить легко.  Самоучитель нужен, прежде всего, для того, чтобы снять страхи и облегчить переход в некурящее состояние. Без нервотрёпки и мучительных сомнений за несколько часов в течение нескольких дней Вы можете пройти  все семь шагов самоучителя. И тогда скоро, после седьмого шага, настанет время торжественно выкурить свою самую последнюю сигарету. Сразу после этого Вы станете некурящим человеком. Наступит недолгий период отвыкания от физической и психологической зависимости.

Все шаги самоучителя и связанные с ними обсуждения по e-mail общедоступны. 

Самая важная часть Вашей работы с самоучителем самоанализОн необходим для того, чтобы Вы могли почувствовать, почему Вы курите, что лично для Вас значит сигарета, как быстрее приспособиться к условиям жизни без сигарет и так далее. Предложения для самоанализа сделают написанное более близким и понятным.

Постепенно Вы сможете почувствовать, как меняется отношение к сигарете.

Не заставляйте себя бросить. Желание появится само, когда будут освоены все шаги и все вопросы будут сняты. Чтобы не оставались вопросы, помните, что самоучитель – не кладезь знаний, а интерактивный помощник. Мы всегда готовы ответить на любые Ваши вопросы.

Возможно, наоборот, Ваше желание бросить будет перехлёстывать через край. Но пока самоучитель не закончен, не стоит пытаться бросить курить или сократить количество выкуриваемых сигарет. Лучше потратить лишние полчаса или час, чтобы прочитать и обдумать всё до конца, а уже потом переходить к следующему этапу. Если Вы бросите, не закончив самоучитель, то Вам будет трудно не закурить снова, когда энтузиазм спадёт.



Первое предложение для самоанализа. Попробуйте оценить есть ли у Вас изменение цвета лица, потеря обоняния или чувствительности вкусовых ощущений, ухудшение качества кожи и  ногтей или увеличение морщин на лице из-за курения.



Этап 2. Бросить курить быстро и навсегдаВесь период отвыкания можно уместить в 2-3 недели, включая практически полное освобождение от большого чудовища психологической зависимости. 

На этом этапе мы предлагаем перейти от самоучителя к его дополнениям, чтобы Вы могли помочь себе быстрее освободиться и от физической, и от психологической зависимости, а также очистить свою дыхательную систему от последствий курения.

Вы вряд ли захотите когда-либо закурить снова, если своим отказом от сигареты будете дорожить. То, что получается бесплатно, обычно ценится мало. Значит, нужен денежный взнос в Ваше некурящее будущее. Например, 2000рублей. Перечислив деньги, Вы обнаружите, что получили хороший стимул не оттягивать, а быстрее вырваться из цепких объятий зависимости от сигареты. Эти деньги сделают и ещё одно благое дело: помогут поддержать тех, кто вслед за Вами тоже решится стать некурящим.

По e-mail Вы получите три дополнения, созданные, в том числе, с помощью Ваших подсказок или скорректированные Вами. Дополнения содержат приёмы и упражнения для уничтожения табачной зависимости, а также описание предложений по Вашим новым привычным действиям, которыми Вы можете заменить свои привычки, связанные с курением.

Во время периода отвыкания выполнение приёмов и упражнений из дополнений обычно занимает всего несколько  минут в день, но очень скоро это поможет Вам почувствовать свободу дыхания и отвращение к курению.



Второе предложение для самоанализа. Задайте себе вопрос: настраиваетесь ли Вы на то, что с самоучителем нужно будет обдумывать прочитанное и примерять его на себя, а затем выполнять упражнения?

 

 

 

 oldman

Есть вопросы? Пишите и спрашивайте.

antitabak@sam-sebe-apteka.ru