Влияние стресса на тело
Основное влияние стрессов на тело состоит в том, что их последствия могут сохраняться в теле как привычные хронические напряжения.
Когда стрессы происходят не очень часто, то, при достаточной стрессоустойчивости, они оказывают на нас положительное воздействие, тренируя организм на противодействие внешней агрессии и развивая наши способности. Влияние стресса полезно, как и других механизмов, заложенных в нас природой. Без стрессов наш организм может оказаться через какое-то время слишком вялым, а затем и недееспособным. И этот механизм периодически должен работать.
Но, если механизм отражения агрессии не справляется, даёт сбои или критические ситуации возникают слишком часто, то возникшие в теле напряжения не уходят по окончании кризиса, а откладываются в теле, укореняются в форме хронических мышечных напряжений.
Стрессовая ситуация (по определению Александра Лоуэна) физически воспринимается организмом как внешнее давление. Поэтому влияние стрессов на тело, прежде всего, состоит в сжатии грудной клетки через хроническое напряжение межрёберных мышц, а также сжатии мышц живота, плечевого пояса и области таза. Изучение влияния стрессов на тело породило термин "укоренение стресса". Этот термин возник из-за того, что появившиеся в теле напряжения сохраняются, становятся привычными, не замечаются, а организм приспосабливается к жизни в новых условиях, в условиях постоянного сжатия.
Возникшее сжатие приводит к нарушению нормального дыхания, ухудшается кровообращение, в том числе кровоснабжение мозга, брюшной полости и всех находящихся в ней органов, сдавливается поясница, затрудняется сердечная деятельность. И, таким образом, стресс из жизненно важного для работы организма превращается в фактор разрушения здоровья человека.
Все печальные последствия стрессов – и психические нарушения, и органические патологии происходят не собственно от них, а от накопившихся в результате множества стрессов и неустранённых искажений работы организма. Поэтому под термином «снять стресс» правильно было бы понимать удаление этих искажений, в том числе и тех, которые возникли много лет, а то и десятилетий тому назад. Понимая реальное влияние стресса, необходимо научиться устранять его последствия. Именно такое снятие стресса и будет реальным движением в сторону здоровья, психического равновесия в том числе. Естественно, что выполнение соответствующих упражнений, не отменяет необходимость повышения стрессоустойчивости.