Вредные привычки как основная причина заболеваний опорно-двигательного аппарата

Если исключить болезни и осложнения после болезней, а также травмы, полученные по независящим от человека причинам, например, родовые травмы или полученные в результате автомобильной аварии, то окажется, что почти всегда состояние позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата зависит от привычек (иначе говоря, от стереотипов поведения) человека.

Человек давно потерял инстинкты. И тем отличается от животных. А наши привычки имеют, скорее, социальное, а не природное происхождение. Традиции бывают не только в культуре и укладе жизни. Мы многое делаем, как привыкли, а не так, как удобно нашему телу. Точнее, своему телу, потому что все мы, хоть немного, но разные. Разные - по рождению и разные - по воспитанию. И, если некоторые наши привычки вредят нашему здоровью, такие привычки можно назвать вредными. Но их, при желании, можно изменить.

Нас не учили стоять, ходить, сидеть, поворачиваться или поднимать тяжести. Почему-то считается, что тело приспособится ко всему само. Но его адаптационные возможности – не безграничны, и к тому же они подавляются социальной средой. Животные инстинктивно себе не навредят. Однако, у нас есть перед ними огромное преимущество – разум. И мы можем научиться, как делать так, чтобы не вредить себе, то есть сознательно изменить свои привычки.

Дети совершают множество разнообразных движений. Но с возрастом это разнообразие уменьшается. Возникшие привычки только таким образом держать голову, только так ходить или наклоняться кажутся удобными. Однако, благодаря привычкам, одни группы мышц постоянно работают и часто перегружаются, другие не работают совсем. Такие асимметричные нагрузки вкупе со стрессами, страхами и неврозами приводят к ускоренному износу отдельных органов или их частей, возникновению блоков хронических мышечных напряжений, ухудшению кровообращения и процессов метаболизма в тканях организма.

Привычки, возникают, во многом, случайно, а не ввиду особенностей тела или по воле сознания, поэтому могут вести к болезням. К тому же, разделение труда привело к печальному обстоятельству – люди стали меньше заботиться о своём здоровье, переложив ответственность за него на врачей и фармацевтов. Но врачи не могут изменить чужие привычки, а, следовательно, устранить причины заболеваний, фармацевтика же, снимая одни проблемы, к тому же часто создаёт другие.

Опорно-двигательная система – самый яркий пример того, как человек сам себе создаёт проблемы. Никого из нас не учили ходить правильно. В результате мы быстро устаём, не умеем выбирать себе обувь, падаем на скользкой дороге, зарабатываем плоскостопие. Мы не думаем о том, что через ноги проходит большой круг кровообращения, и, поэтому, неумение ходить может привести к серьёзным проблемам не только ног, но и самых разных органов и систем.

Другая часть опорно-двигательного аппарата, позвоночник, страдает от нашего неумелого использования ещё больше, поскольку мы перегружаем его и неправильным хождением, и плохой осанкой, и резкими неподготовленными движениями, и чрезмерным использованием стула или дивана, а правильно сидеть нас тоже не учили. Может быть, это кажется странным, но при сидячей работе позвоночник часто получает большую и более болезнетворную нагрузку, чем при работе грузчика. Причём, чем больше человек сидит, тем более серьёзные проблемы накапливает его позвоночник.

Использование, в основном, одной руки или ношение сумок на одном плече создаёт неравномерные мышечные нагрузки на кости таза, таз перекашивается и скручивается, перекашивается и крестец, а вместе с ним и все отделы позвоночника. В результате, перекосы таза ведут к заболеваниям позвоночника, таза, суставов, возникают остеохондрозы, сколиозы, артрозы тазобедренных, коленных и плечевых суставов, гинекологические, урологические и другие заболевания.

Если вы начнёте регулярно обращать внимание на свои привычные действия, ваш позвоночник и опорно-двигательный аппарат окажутся в меньшей опасности. Приёмы и упражнения, приведённые в этом и других разделах сайта, могут помочь вам в большой мере или, даже, полностью решить все их проблемы.