Причины боли в спине, возможности самостоятельного лечения спины и когда нужно обращаться к врачу

Если у вас болит спина – это случай не редкий. В России к тридцати годам около 90% населения хотели бы избавиться от болей в спине. Чаще всего, боли в мышцах спины и позвоночнике носят преходящий характер, но возникшая боль может возвращаться снова и снова и, в итоге, стать хронической. После сорока лет боли в спине становятся основной причиной существенной потери работоспособности едва ли не у большинства наших сограждан, а часто приводят и к инвалидности. .

Наиболее частые причины боли в спине - неправильная осанка, гиподинамия, резкие мышечные перегрузки и однообразные позы. С этими причинами боли в спине вы можете справиться только самостоятельно. Если не избавиться от причин, боли в спине могут стать всё более частыми. Возникшие патологии будут прогрессировать и требовать серьёзного лечения спины, вплоть до необходимости хирургического вмешательства.

Причины боли в спине.

К основным причинам болей в спине относятся проблемы позвоночника и боли в мышцах спины, связанные с хроническими напряжениями мышц позвоночника и грудной клетки. Реже боль в спине связана с заболеваниями внутренних органов.

Чаще всего, необходимость лечения спины возникает при повреждении суставов, связок или дисков позвоночника в результате физического перенапряжения при недостаточной ежедневной физической активности, из-за неправильной осанки, а также продолжительного пребывания в однообразной сидячей позе.

Боли в области позвоночника – один из наиболее распространенных симптомов огромного числа болезней. Но наиболее частая причина боли в позвоночнике – группа заболеваний под общим названием остеохондроз. Остеохондроз – это поражение межпозвоночных дисков позвоночника, которое, развиваясь, приводит к поражению нервной системы и опорно-двигательного аппарата, в том числе, грыже позвоночника.

Длительное пребывание тела в неудобном положении, неправильное распределение нагрузки по телу, недостаточная физическая активность может привести к сколиозу позвоночника - искривлению позвоночника в боковой плоскости с разворотом позвонков вокруг своей оси.

Ещё одной причиной боли в спине может быть радикулит — заболевание корешков спинномозговых нервов, вызванное, главным образом, остеохондрозом межпозвоночных дисков, но оно может быть вызвано и инфекционными заболеваниями, травмами, появиться в результате нарушения обмена веществ. Чаще всего возникает радикулит пояснично-крестцового отдела (ишиас), реже — грудного отдела позвоночника.

Причинами болей в спине могут стать неврозы и стрессы. Стресс воспринимается организмом как внешнее давление. В результате этого давления межрёберные мышцы сокращаются и сжимают грудную клетку. После стресса грудная клетка должна вернуться в нормальное положение. Но, к сожалению, это происходит далеко не всегда. И тогда стресс укореняется в теле в виде хронического мышечного напряжения. На один стресс накладывается другой, иногда их можно получить и десяток за день. Если не заниматься антистрессовой физкультурой, направленной на устранение хронического напряжения мышц грудной клетки, боли в рёбрах, в грудной клетке и боли в спине практически неизбежно появятся. Болевые ощущения в спине, как и в грудной клетке, можно снять обезболивающими препаратами, но без устранения причин боли в спине, они будут снова и снова возвращаться и усиливаться.

Возможности самостоятельного лечения спины.

При боли в мышцах лечение спины, обычно, не требуется. Нужно снять боль и устранить причины боли в спине. Боли в мышцах спины возникают при длительном пребывании тела в однообразном положении, например при работе за компьютером или за рулём автомобиля, а также при слабо контролируемых резких или тяжёлых физических нагрузках.

Если у вас сидячая работа, чтобы избавиться от болей в спине, нужно научиться чувствовать появление тяжести или сжатости в спине и часто менять позу. Чтобы спина не стала казаться вам сжатой и монолитной, чаще меняйте положение рук и плеч, положение головы, наклон и кривизну спины, разворот спины вокруг оси позвоночника, расположение бёдер и ступней. При болях в мышцах спины необходимо расслабить эти мышцы. Как расслабить? Если боль в мышцах спины мучает вас сейчас, перейдите на статью, описывающую упражнения против боли в спине.

Избавиться от острой боли в спине, связанной с проблемами позвоночника, помогут специальные приёмы для позвоночника. Лечением спины в случае остеохондроза эффективнее всего заниматься дома с помощью регулярных занятий лечебной физкультурой (ссылки внизу). Основная цель лечения спины с помощью такой физкультуры – прекращение сдвижения позвонков, уменьшение нестабильности положения позвонков и разрушения межпозвоночных дисков, освобождение сосудов и нервов от дополнительного давления. Внимательно занимаясь упражнениями, вы не только избавитесь от боли в спине, но и повысите своё понимание возможностей позвоночника и мышц, что предохранит их в будущем от перегрузок. Остеохондроз на начальных стадиях не требует медицинского вмешательства. Однако, если продолжать вести привычный образ жизни и избавляться от боли в спине фармацевтическими препаратами, сжатие позвоночника будет продолжаться и приведёт к необратимым последствиям.

Когда нужно обращаться к врачу.

Если избавиться от боли в спине самостоятельно не удаётся, для лечения спины и выявления возможных патологий необходимо обратиться к терапевту. Боль в спине не обязательно связана с заболеванием позвоночника.

Боль спине и в груди сзади или спереди, под лопаткой, усиливающаяся при кашле, одновременно с симптомами простуды может появиться при пневмонии, бронхите, туберкулёзе, что определяется с помощью рентгена лёгких.

Боли в нижней части спины (в пояснице) справа или слева или с обеих сторон одновременно с повышенной температурой и болью в животе могут появиться в результате пиелонефрита или воспаления внутренних половых органов.

Постоянные или периодические опоясывающие боли в спине и в средней части груди, сопровождающиеся болью в животе, вздутием живота, поносом или запором, могут свидетельствовать о заболеваниях внутренних органов, например, панкреатите, язве желудка или двенадцатиперстной кишки, опухоли внутренних органов. В этих случаях нужно обратиться к терапевту и сделать УЗИ внутренних органов.

Наиболее опасный симптом, когда сильная боль в спине справа или слева, отдающая в половые органы, появляется одновременно с частыми позывами к мочеиспусканию и сильными болями в животе, может говорить о почечной колике. В этом случае нужно вызывать скорую помощь, возможно, потребуется и срочная госпитализация.

перейти ккомплексам упражнений для здоровья позвоночника

перейти к упражнениям для здоровья поясницы

перейти в раздел "Физкультура против стресса"

перейти к тренингам для исправления осанки