Кинестетика

Биологически активные тексты - это чтение, предназначенное для тела, точнее – для его здоровья. Такие тексты могут напрямую воздействовать на ваше тело, и, если будет на то ваше согласие, то и улучшить его состояние. Важно, чтобы это было время вашего отдыха, когда можно читать, не торопясь, останавливаясь на многоточиях, чтобы возникающие ощущения могли спокойно наполнить ваше тело.

Под кинестетикой обычно понимают чувство движения и покоя, принимаемой позы и равновесия. Кинестетика, - как бы, наше шестое чувство. Это ощущение своего тела, изменения его положения в пространстве и изменений, происходящих в нём самом. Сравнительно небольшое количество людей воспринимают мир, прежде всего, кинестетически. Остальные же ощущают своё тело не так ярко. Но чувствовать своё тело необходимо всем. Чтобы легче двигаться, избегать случайных травм, наконец, получать удовольствие от движения. Обратите ненадолго внимание на положение и движения своего тела, и, возможно, его состояние заметно улучшится.

1. Наверное, сейчас, читая, вы удобно устроились. Может быть, вы слышите какие-то посторонние звуки… или чувствуете запахи... Но это привычные звуки и запахи, и они не отвлекают вас. И, конечно, вам достаточно света, чтобы легко чувствовали себя при чтении ваши глаза…

В каком положении сейчас находится ваша голова?... Может быть, она чуть выдвинута вперёд или немного наклонена… Ваша шея кажется вам при таком положении головы лёгкой и свободной?...

А плечи и руки почти расслаблены? И правые плечо и рука… и левые…

Может быть, удобно и вашей спине, и вашей пояснице… Вашим ногам не нужно сейчас держать ваше тело, и они расслабились, отдыхают…

Вы читаете и отдыхаете. И такая поза удобна вам. А, если со временем она перестанет вам казаться удобной, ваше тело легко сменит её, чтобы ничто не нарушало ваш покой.

И, если, читая, вы сейчас немного внимания уделили вашему телу, оно, наверное, благодарно ответило вам.

2. Но, представьте, что, может быть, вы захотели бы сейчас немного прогуляться. Конечно, прогулка должна быть приятной. Представьте, где бы вы хотели совершить такую небольшую прогулку: по аллее парка или берегу моря, по лесной тропинке или тихой улице? Наверное, вы выберете место, где лёгкая прогулка будет для вас желаемой и наиболее комфортной.

Выбирайте…

Конечно, вы выберете и самое удобное время для прогулки и, тогда, вы будете наслаждаться тем, что увидите вокруг…, услышите, какие до вас доносятся звуки…, какие вас окружают запахи… И вы будете наслаждаться свежим, лёгким воздухом… и таким же лёгким, как воздух, движением своего тела…

Ваши ноги идут легко. Ступни ступают мягко. Правая, левая, правая, левая… Вы могли бы ощутить, как на каждом шаге также мягко сгибаются колени. Правое, левое, правое, левое… В такт движения ног движутся и ваши плечи. Левое, правое, левое, правое…

Наверное, ваша голова смотрит прямо, чуть-чуть покачиваясь на верху шеи. И, может быть, легко и свободно чувствуют себя при этом плавном лёгком движении ваш затылок и ваша шея…

Всё ваше тело участвует в этом спокойном и плавном движении. Оно движется так мягко, так легко, что, возможно, иногда, вам может показаться, что вы почти не касаетесь земли, и, даже, может быть, у вас на мгновение возникнет чувство полёта…

Хотя, вы просто гуляете и никуда не спешите. Просто, ваша походка легка и почти воздушна... Как лёгок окружающий вас воздух, который мягко обнимает и несёт вас вперёд. Воздух, которым так легко дышится...

3. А, может быть, вы любите плавать. В море, озере или бассейне. Вода – наша естественная среда. И, поэтому, нам бывает так легко и хорошо в воде. При этом, не так уж и важно, хорошо ли вы умеете плавать. Важно, чтобы вы чувствовали, что вода всегда поддерживает вас.

И она поддержит. Особенно, солёная морская вода. Некоторые знающие люди, даже, могут сказать, что можно лежать почти на поверхности Мёртвого моря, такая солёная и плотная в нём вода, что необычайно хорошо держит на поверхности человека. И, может быть, вы могли бы представить, что сейчас лежите на поверхности такой воды...?

Тогда, возможно, вы ощутите, что ваше тело, как будто, потеряло большую часть своего веса… Вода выталкивает его на поверхность, и вам не нужно никаких усилий, чтобы удержаться на ней…

И, тогда, ваше тело становится лёгким-лёгким, почти невесомым… И, наверное, вы можете ощутить, что ваши ноги сами поднимаются… и мягко распрямляются, становятся лёгкими ваши плечи и руки… И, может быть, даже, расслабляясь, удлиняется ваша шея… потому, что лёгкой стала и ваша голова...

Наверное, всё ваше тело сейчас само расправляется…, как бы, расплывается… И таким же лёгким и плавным будет сейчас любое ваше движение…

Если хотите, вы можете плыть. Для этого вам достаточно делать даже слабые движения ногами или руками… А можете и просто полежать на водной поверхности, наслаждаясь абсолютным равновесием…, лёгкостью и покоем…