Тренинги
|
 |
пять упражнений для умелого использования разных свойств вдоха и выдоха
|
|
упражнение для освоения всех типов дыхания
|
|
простое упражнение, способное снять боль, стресс и усталость с шеи или плеч
|
| |
использование мягкого грудного дыхания на работе и дома
|
| |
освоение управления нижним или брюшным дыханием и улучшение его
|
| |
обучение естественному сочетанию брюшного дыхания и движения поясницы
|
| |
упражнение для лёгкой смены типа дыхания
|
|
упражнение для более лёгкого дыхания и устранения усталости
|
| |
упражнения медитации и использования ощущений естественных колебаний при дыхании
|
|
описание упражнения полного дыхания и условий его применения
|
|
одно быстро очищает лёгкие, возвращает энергию и ясность мысли, другое даёт энергию
|
|
коротко описаны гимнастики Стрельниковой, Бутейко, динамическая и пранаяма
|
Аудиозаписи
|
 |
Брюшное дыхание и движение поясницы
улучшение дыхания животом, улучшение состояния мышц брюшного пресса и поясничного отдела позвоночника
{s5_mp3}1.mp3{/s5_mp3}
|
|
Грудное дыхание против стресса
улучшение грудного дыхания и состояния мышц грудной клетки, устранение физических последствий стрессов
{s5_mp3}6.mp3{/s5_mp3}
|
|
Снять усталость дыханием
быстро снять усталость и восстановить силы вниманием к своему дыханию
{s5_mp3}13.mp3{/s5_mp3}
|
|
Свежий поток
улучшение носового дыхания наблюдением за собственным вдохом
{s5_mp3}12.mp3{/s5_mp3}
|
|
Свободное дыхание
освобождение верхних дыхательных путей наблюдением за собственным вдохом
{s5_mp3}9.mp3{/s5_mp3}
|
Биологически активные тексты
|
 |
наблюдение за распространением по телу колебаний, производимых дыханием
|
|
наблюдение за своим выдохом как бы со стороны способствует отдыху и освобождению мышц от напряжений
|
