Тренинги для улучшения дыхания

Тренинги

 

Дыхательные упражнения для использование лечебных свойств спокойного дыхания

пять упражнений для умелого использования разных свойств вдоха и выдоха

Как правильно дышать: управление типом дыхания

упражнение для освоения всех типов дыхания

Упражнение для верхнего или ключичного дыхания от боли в плечах и рёбрах

простое упражнение, способное снять боль, стресс и усталость с шеи или плеч

 

Грудное дыхание для профилактики стресса, устранения его последствий и боли в рёбрах

использование мягкого грудного дыхания на работе и дома

 

Тренировка мягкого дыхания животом

освоение управления нижним или брюшным дыханием и улучшение его

 

Диафрагмальное дыхание и оздоровление поясницы

обучение естественному сочетанию брюшного дыхания и движения поясницы

 

Переменное дыхание и ощущение диафрагмы

упражнение для лёгкой смены типа дыхания

Техника расширения территории дыхания

упражнение для более лёгкого дыхания и устранения усталости

 

Медитация на дыхании как отдых и лечение

упражнения медитации и использования ощущений естественных колебаний при дыхании

Применение полного дыхания из пранаямы

описание упражнения полного дыхания и условий его применения

Очистительное  и ритмическое дыхание из пранаямы

одно быстро очищает лёгкие, возвращает энергию и ясность мысли, другое даёт энергию

Некоторые методы дыхательной гимнастики

коротко описаны гимнастики Стрельниковой, Бутейко, динамическая и пранаяма

Аудиозаписи

Брюшное дыхание и движение поясницы

улучшение дыхания животом, улучшение состояния мышц брюшного пресса и поясничного отдела позвоночника

{s5_mp3}1.mp3{/s5_mp3}

Грудное дыхание против стресса

улучшение грудного дыхания и состояния мышц грудной клетки, устранение физических последствий стрессов

{s5_mp3}6.mp3{/s5_mp3}

Снять усталость дыханием 

быстро снять усталость и восстановить силы вниманием к своему дыханию

{s5_mp3}13.mp3{/s5_mp3}

Свежий поток

улучшение носового дыхания наблюдением за собственным вдохом

{s5_mp3}12.mp3{/s5_mp3}

Свободное дыхание

освобождение верхних дыхательных путей наблюдением за собственным вдохом

{s5_mp3}9.mp3{/s5_mp3}

Биологически активные тексты

Упругие волны 

наблюдение за распространением по телу колебаний, производимых дыханием

Выдох, снимающий усталость и напряжение

наблюдение за своим выдохом как бы со стороны способствует отдыху и освобождению мышц от напряжений