Возможности замедления старения кожи лица

Как происходит процесс старения кожи лица.

С возрастом, особенно при недостаточных физических нагрузках, мимические мышцы лица и шеи уменьшаются в объёме и деформируются, а их тонус ослабевает. Как следствие, связанная с ними кожа лица постепенно опускается вниз. Как признак старения кожи появляется избыток кожи в области над верхним веком и под нижним веком, сглаженность линии овала лица, эффект «отвисших щёк» и «второго подбородка», начинают опускаться углы рта.

В процессе старения кожи лица постепенно ухудшается кровообращение в коже, а, значит, ухудшается питание кожи и выход из её структур шлаков. Становятся видны признаки старения кожи. Кожа становится блёклой, теряет цвет. Замедляется процесс обновления клеток эпидермиса. Уменьшается количество волокон коллагена и эластина в основном слое кожи, и она не может удерживать влагу в достаточном количестве, кожа лица становится суше, теряет упругость и эластичность.

В процессе старения кожи всё легче образуются морщины. Этому способствуют и слабые мышцы, и привычная мимика. Появляются морщины на лбу или переносице, запоминаются гусиные лапки, всё резче становится носогубная складка.

К признакам старения кожи относится и то, что после отдыха лицо выглядит молодым, а к вечеру набирает «возраст». Однако стрессы и хронические напряжения мышц лица со временем нивелируют и эффект сна и отдыха. Кожа выглядит всё более серой, вялой, появляется морщинистость на верхнем и нижнем веке, над верхней губой и на подбородке.

Причины старения кожи лица.

Очевидно, что процессы старения кожи лица отражают старение организма в целом. На протяжении жизни в организме происходят определенные химические изменения, которые влияют на функции и вид кожи.

При делении клеток эпидермиса постоянно возникают ошибки, которые накапливаются и приводят к истончению очень важного для нас барьерного слоя. С возрастом меняется гормональная регуляция организма и чувствительность клеток к регуляторным сигналам, что усиливает имеющиеся сдвиги.

Еще одна причина и признак старения кожи лица — возрастание сухости кожи через убывающую способность эпидермиса к регенерации. В зародышевом слое эпидермиса образуется все меньше молодых клеток — соответственно все меньше роговых клеток откладывается на поверхности кожи. Барьер, сдерживающий УФ-излучение, вредные вещества и потерю влаги, становится всё более проницаемым, живые клетки в нижних слоях кожи менее защищены. Всё в большем количестве появляются так называемые свободные радикалы, которые обусловливают понижение регенерационной способности кожи. Вследствие такого разрушения ослабевает эластичность кожи и её способность сохранять влагу.

Биологическое и преждевременное старение кожи.

Естественные процессы старения кожи происходят благодаря биологическим изменениям на клеточном уровне. Быстрота, с которой стареет каждый из нас, зависит, прежде всего, от наследственности. Процесс естественного старения кожи закономерен и необратим. Когда мы становимся старше, то и выглядеть должны старше. Такой процесс трудно замедлить. Однако его довольно легко ускорить. Когда мы слышим, что кто-то выглядит моложе своих лет, это – неправда. А правда в том, что большинство других в его годы выглядит старше. Это выдаёт наш привычный взгляд на «естественность» преждевременного старения кожи.

Преждевременным такое старение кожи лица называют, потому что его определяют не биологические часы, а условия и образ жизни. Их можно изменить. Поэтому предложение замедлить старение кожи означает средства не против старения кожи лица, а против его преждевременного старения. 

Иногда морщины появляются очень рано, в возрасте 18—20 лет. Обычная причина такого раннего появления морщин – в чрезмерно выраженной привычной мимике. Привычки постоянно морщить лоб, сводить брови, морщить нос или прищуривать глаза при сохранении остаточных напряжений в соответствующих лицевых мышцах создают морщины очень быстро, сразу, как только чуть-чуть падает упругость кожи.

Активно способствует преждевременному старению кожи загрязнённая окружающая среда. Пыль закупоривает поры и не дает коже нормально дышать. Загрязненный воздух способствует появлению свободных радикалов и скрытых раздражений в коже. Сильный ветер, особенно при экстремальной температуре и низкой влажности воздуха, может высушить кожу.

Возможно, сейчас самая существенная причина быстрого преждевременного старения кожи лица — длительный или регулярно получаемый стресс. Частые стрессы вызывают судороги лицевых мышц. В этом случае эластичные волокна кожи сильно растягиваются, и это утомляет их растяжимость. Кроме того, гормон стресса — адреналин сужает сосуды, а это особенно сказывается на тонких капиллярах поверхности кожи, которая недополучает питание и кислород. Одновременно, при стрессе останавливается процесс деления клеток и образование коллагеновых волокон.

Способствует преждевременному старению кожи и появлению ранних морщин курение. Вредит коже и алкоголь, поскольку он обезвоживает ткани и отнимает у них ценные минеральные вещества, а регулярное употребление алкоголя оказывает сильную нагрузку на печень, что тоже сказывается на коже. Вообще, вся пища или лекарства, чрезмерно нагружающие печень, ускоряют старение кожи лица, поскольку ухудшают обмен веществ, а значит, возможности жизнеобеспечения структур кожи и освобождения её от шлаков.

Действия для замедления процессов старения кожи лица.

То, насколько мы приблизимся к биологически обусловленным пределам и максимально отодвинем неприятный процесс старения кожи, зависит, прежде всего, от наших практических усилий.

1. Решающая роль, как в жизнедеятельности кожи, так и в скорости процессов её старения принадлежит стабильности работы нервной системы и системы кровообращения. Поддержка этой стабильности во многом зависит от нас самих. 
Вода необходима организму для выведения шлаков и других вредных веществ. В день следует выпивать 1,5—2л воды, чтобы поддерживать кровообращение и стимулировать рост клеток. Организм обеспечивает себе питание благодаря витаминам и минеральным веществам, которые он получает с пищей. Поэтому, важным фактором против старения кожи лица является сбалансированное питание.

2. Также во многом зависят от нашего отношения к себе условия и образ жизни. Хотя бы для того, чтобы замедлить старение кожи лица, мы сами можем сделать своё питание более рациональным, разумно пользоваться средствами защиты кожи, её питания и увлажнения, разумно пользоваться лекарственными препаратами. Мы можем изменить свой распорядок дня так, чтобы отдых был достаточным и глубоким. Мы можем не забывать о необходимости защиты от стресса и его последствий. Обо всём этом знают практически все, хотя далеко не все готовы последовательно и всерьёз использовать знания на практике, даже замечая явные признаки старения кожи.

3. Одна из важных причин преждевременного старения кожи – неестественность для человека условий современной городской жизни. Пыль, искусственный свет, бодрствование после заката солнца, излишне сухой, особенно зимой, воздух, не слишком натуральное питание и так далее. Чтобы замедлить старение кожи лица, нужно постараться приблизить условия и ритм своей жизни к естественным. Представьте, что такое естественные условия жизни - условия естественной работы биологических механизмов вашей кожи, а, представив, подумайте, что вы можете сделать для приближения к этим условиям, против старения кожи лица. Часто это сделать совсем нетрудно: чаще давать коже дышать, больше бывать на солнце и свежем воздухе, не перегружать свою печень, не использовать кондиционер без увлажнителя, сохранять кожу лица чистой, но реже использовать мыло и т.п.

4. К неестественным условиям для кожи лица можно отнести и гиподинамию. Как правило, мы двигаемся намного меньше, чем заложено в нашем природном механизме. Недостаточность разнообразных движений можно восполнить тренировками. Регулярные физические нагрузки на организм (необходимо не меньше 1 часа в день) стимулируют кровообращение, и тогда в кожу поступает больше крови, что позволяет ей приблизить процессы регенерации к естественным, что, конечно, работает против старения кожи лица.

5. Ещё более против старения кожи лица важна физкультура для мышц лица, поскольку гиподинамия для мимических мышц ведёт не только к ухудшению кровообращения в коже и потере ею упругости, но и к отвисанию кожи и углублению морщин. Чтобы замедлить старение кожи лица, возьмите себе за правило ежедневно заниматься утренней зарядкой для лица, 2-3 раза в течение рабочего дня - упражнениями разминки, а вечером делать одно-два упражнения для наиболее важных или самых слабых мышц лица. Если вы хорошо освоите нужные вам упражнения, все вместе эти комплексы упражнений против старения кожи лица не будут отнимать у вас больше 5 минут в день, а признаки старения кожи надолго исчезнут.

Замедлить старение кожи лица может ваша активность и настойчивость. Перейти к курсу гимнастики для лица.

Если ваши усилия против старения кожи лица при освоении упражнений курса приведут к вопросам, напишите нам через "Обратную связь".  Или возьмите нужные вам уроки с помощью скайпа.

 

6. Понимая опасность привычной мимики для образования морщин и преждевременного старения кожи, нужно постараться разнообразить свою мимику. По той же причине, чтобы замедлить старение кожи, необходимо научиться замечать и снимать привычные напряжения лицевых мышц.

7. Сон — простой и естественный вид косметики. Именно во время сна кожа восстанавливается путем образования новых клеток. Но полноценный отдых необходим не только телу, но и мышцам лица. На уставшем лице быстрее проступают признаки старения кожи. Когда лицо устало, возникает ощущение, что кожа лица уплотнилась, как бы прилипла к костям. Чтобы замедлить старение кожи лица, после напряжённого дня мимические и жевательные мышцы нужно обязательно полностью расслаблять. С этой проблемой можно справиться, расслабив лицевые мышцы при помощи мысли. Самый простой и быстрый способ такого расслабления – это использование своего дыхания, которое можно освоить, послушав аудиозапись «Воздушное лицо».