Комплекс мгновенных упражнений для расслабления мышц лица

Барцок-курс гимнастики для лица

 

Возможно, иногда вы физически ощущаете постоянное напряжение на лице, усталость кожи своего лица. чувствуете своё лицо как бы сжатым. Если часть лицевых мышц сохраняет небольшое напряжение, когда лицо не выражает эмоций, это напряжение и приводит к  ощущению усталости кожи лица. В результате постоянного напряжения на лице ухудшается кровообращение в коже, лицо приобретает бледный или серый оттенок, и хочется что-то сделать, чтобы улучшить цвет кожи лица. Усталость кожи лица даёт ощущение общей усталости, а, со временем, такое постоянное напряжение на лице ускорит старение кожи и образование морщин. Но ни косметика, ни солнечные ванны, ни, даже, гимнастика или массаж лица не смогут остановить негативные процессы, не позволят повысить тонус кожи или улучшить цвет кожи лица, если вы не научитесь снимать и контролировать отсутствие на лице ненужных мышечных напряжений.

Если небольшие мышечные напряжения лицевых мышц сохраняются у вас давно, то вы привыкли к ним, и такое постоянное напряжение на лице не ощущаете, а усталость кожи лица наступает, как бы, сама собой.  Предотвратить наступление усталости кожи лица, повысить тонус кожи и улучшить цвет кожи лица вы можете только сами, научившись ощущать и снимать эти незваные напряжения. Для этого и предназначены короткие упражнения для расслабления мышц лица. Освойте их. И применяйте их часто. Но так, чтобы упражнения для расслабления мышц лица каждый раз длились мгновения, от силы, несколько секунд.

Этот короткий комплекс упражнений для расслабления мышц лица поможет вам быстро улучшить цвет кожи лица,  привести мышцы лица в нормальное состояние и cнять усталость кожи лица.

Проделайте предложенные ниже движения, мысленно прикладывая усилия ваших пальцев к выбранной части лица. Если лицевые мышцы сжаты или у вас сохранялись хронические напряжения на лице, вы почувствуете расслабление напряжённых мышц.

  1. Не используя руки, с силой мысленно потяните кончики бровей к вискам.
  2. Мысленно с силой потяните нижние веки вниз.
  3. Чтобы почувствовать расслабление щёк, потяните мысленно верхнюю губу вниз, а затем углы рта – к центру рта. Почувствуйте увеличение губ.
  4. Мысленно, как бы пальцем, потяните вниз центр нижней губы, чтобы расслабить подбородок.
  5. Проверьте, не сжаты ли зубы и свободно ли лежит во рту ваш язык.
  6. Отодвиньте щёки от зубов. Почувствуйте воздушную прослойку между ними.
  7. Чтобы расслабить шею и плечи, потяните себя мысленно, но с силой, за макушку головы вверх.

Для удобства вы можете пользоваться аудиоверсией этого комплекса упражнений. 

Избавиться от напряжений и усталости кожи лица помогут следующие аудиотексты отдыха:

Воздушное лицо

Массаж лица