Безоперационная домашняя подтяжка лица

Барцок-курс гимнастики для лица

 

С возрастом ровный овал лица часто начинает меняться, становясь менее очерченным, а потом справа и слева под подбородком появляется лишняя кожа, так называемые брыли. Как убрать эти брыли на лице?

Чтобы подтянуть овал лица, бессмысленно что-то делать с областью под нижней челюстью. Никакие косметические средства или массаж не помогут. Потому, что -это опустились вниз щёки. А когда кожи на щеках становится слишком много, для возвращения ровного овала нужна подтяжка кожи лица. Подтянуть овал лица может оказаться необходимостью и гораздо раньше, при резком похудении.

Радикальный способ подтяжки кожи лица – косметическая операция. Быстро, дорого, небезопасно, но – без вашего непосредственного участия. Есть возможность и безоперационной подтяжки лица. Это – домашняя подтяжка лица. Постепенная, контролируемая, с улучшением качества кожи, но стоящая вашего личного времени, внимания и заботы. Речь идёт о гимнастике для лица. Такая подтяжка кожи лица потребует всего около одной минуты вашего времени, но ежедневно и в течение нескольких месяцев.

Почему меняется овал лица

Кожа щёк опускается вниз и искажает овал лица из-за того, что ослабли и провисли вниз две важные мимические мышцы: скуловая мышца и побочная мышца смеха. Скуловая мышца (вообще-то их две - большая и малая скуловые, но они действуют совместно) проходит по диагонали щеки и только верхним краем прикреплена к кости, а побочная мышца смеха, расположенная поперёк щеки, вообще не имеет такой опоры, так как прикрепляется к фасции жевательной мышцы. Мышцы вплетаются в кожу угла рта и носогубной складки. С годами слишком редко и слабо используемые мышцы под действием силы тяжести начинают провисать вниз и, растягивая, тянут вниз связанную с ними кожу, образующую брыли.

Подтянуть овал лица и убрать брыли на лице значит сделать кожу щёк более упругой и крепкой и как бы натянуть её на более мощные лицевые мышцы. Отсюда и возник способ безоперационной подтяжки лица - тренировка ослабевших и провисших мышц смеха, из-за вялости которых и потребовалась подтяжка кожи. Второй важный фактор в пользу такой подтяжки кожи лица - при улучшении и усилении лицевых мышц улучшится и кровообращение в коже, а значит, кожа начнёт восстанавливать свою упругость, прочность и эластичность.

Чтобы вернуть в естественное положение и укрепить эти две мышцы, то есть сделать домашнюю подтяжку лица, нужно сначала научиться хорошо чувствовать их напряжение и расслабление, а затем – правильно тренировать. Решение задачи подтянуть овал лица или убрать на лице  брыли не должно приводить к новым складкам на лице. Поэтому освоение упражнений требует внимания, а выполнение - внимательного контроля.

Было бы правильно научиться корректному и максимально эффективному выполнению упражнений для двух мышц смеха по отдельности. Упражнения для скуловой мышцы и для побочной мышцы смеха с подробными описаниями и иллюстрациями вы найдёте в разделе упражнений для отдельных мышц лица (ссылка ниже). Потом, освоив упражнения, для экономии времени, можно делать одно упражнение для этих двух мышц сразу.  

перейти к упражнениям

Эти две мышцы, скуловую и побочную мышцу смеха можно научиться тренировать вместе, напрягая и расслабляя их одновременно.

Это и есть безоперационная подтяжка лица, которую вы можете делать самостоятельно и, при этом, полностью контролировать. Такая домашняя подтяжка лица состоит всего из одного упражнения. Но постарайтесь научиться делать его правильно, а затем выполнять регулярно.

Подготовка к упражнению

Слегка разожмите губы и потяните углы рта в сторону висков так, как будто вы смеётесь, хохочите. Потяните углы рта в сторону висков достаточно сильно, чтобы почувствовать напряжение скуловой мышцы чуть ниже скул. Если вы посмотрите на себя в зеркало, то увидите, как происходит мгновенная подтяжка лица, как подтягивается вверх кожа щёк. Не бойтесь образовавшихся временных складок - при выполнении упражнения их не будет.

Снимите напряжение и потяните теперь углы рта в стороны, в направлении мочек ушей. Так сокращается побочная мышца смеха, её напряжение вы можете почувствовать рядом с углами рта. И в этом случае вы можете увидеть мгновенный эффект подтяжки кожи лица, увидеть, как поднимается вверх провисшая кожа щёк.

Упражнение домашней безоперационной подтяжки лица 

Глядя на себя в зеркало, положите сдвинутые вместе пальцы, кроме большого и мизинца, на щёки рядом с углами рта и слегка надавите ими на кожу. Потяните со всей силой углы рта и в сторону висков, и в сторону мочек ушей. Пальцы должны давить на кожу с такой силой, чтобы мышцы напрягались, но сократиться и сдвинуть кожу не могли: в зеркале вы не должны видеть ни одной новой или углубившейся складки. Почувствуйте напряжение мышц. Отсчитайте про себя 6 секунд, а потом снимите напряжение. Через 2-3 секунды перерыва снова попытайтесь раздвинуть углы рта по диагонали и в стороны, и так – 4-5 раз. Это и есть основное время, которое вы должны тратить на безоперационную подтяжку овала своего лица.

Аудиоподдержка двойного упражнения для подтяжки лица:

 

 

Дополнительное упражнение подтяжки кожи лица

К образовавшимся брылям, искажая овал лица, может добавляться, хотя и в меньшей степени, лишняя кожа подбородка. Убрать брыли на лице и подтянуть овал лица можно одновременно с подтяжкой кожи подбородка. Подтянуть эту кожу поможет упражнение для мышцы, опускающей нижнюю губу. В разделе упражнений для отдельных мышц лица (подраздел нижняя часть лица) можно найти подробное описание эффективного выполнения этого упражнения.  

Чтобы почувствовать напряжение мышцы, опускающей нижнюю губу, аккуратно опустите скользящим движением нижнюю губу по всей её ширине и с силой надавите вниз. Напряжение должно ощущаться по бокам от центра подбородка. Если вы видите и в этом случае,  что происходит подтяжка кожи лица, то к предыдущему упражнению для двух мышц нужно добавить и следующее.

Опустите нижнюю губу как можно сильнее. Почувствуйте напряжение мышцы. Отсчитайте про себя 6 секунд, а потом снимите напряжение. Через 2-3 секунды перерыва снова со всей силой опустите нижнюю губу, и так – 4-5 раз. После выполнения упражнения для мышцы, опускающей нижнюю губу, можно сделать разминающий массаж мышц подбородка двумя или тремя пальцами

посмотреть ВИДЕО нужных упражнений и массажа подбородка