Почему возникает «морская болезнь» или укачивание

Укачивание, или болезнь движения («морская болезнь»), возникает практически при всех способах передвижения человека в пространстве. Это состояние развивается во время поездки в автомобиле, на общественном транспорте, самолете, морских или речных судах, может возникнуть при качании на качелях. Укачивание может проявляться головокружением, общей слабостью, головной болью, усиленным слюноотделением, появлением холодного пота, тошноты и рвоты.

Синдром укачивания является признаком неблагополучия вестибулярного механизма. Во время длительных рейсов происходит привыкание к качке, и выраженность симптомов «морской болезни» ослабевает, а значит, орган равновесия можно тренировать.

Укачивание — это болезненное состояние, возникающее при воздействии на тело резких изменений прямолинейного горизонтального или вертикального движения. Вестибулярные органы чувствительны также к вибрациям с очень низкими частотами (до 2 Гц), которые могут вызывать укачивание, а также к многочисленным пищеварительным расстройствам. Наиболее выражено эффект укачивания от действия вибрации проявляется при вертикальных колебаниях транспортного средства 1-2 раза в секунду, например при мягкой работе рессор автомобиля, двигающегося по не очень хорошей дороге.

Однако, известно, что чувство равновесия и оценка положения тела в пространстве связаны не только с вестибулярным аппаратом, но также и с работой зрительного анализатора и информации, получаемой от большого количества рецепторов в мышцах и коже, прежде всего, в ногах. Поэтому возникновение синдрома укачивания обычно связывают с рассогласованием информации, поступающей от обеих частей вестибулярного аппарата, зрительного анализатора и периферийных рецепторов. Иными словами, возникает несоответствие между информацией, поступающей через глаза и получаемой от вестибулярного аппарата, или возникает несоответствие между сигналами от двух разных структур вестибулярного аппарата, которые передают в центральную нервную систему противоречивую информацию. Причём интенсивность проявления симптомов укачивания, например тошноты или головокружения, прямо пропорциональна степени такого рассогласования.

Когда вы едете в наземном транспорте, вестибулярный аппарат не регистрирует движение, а глаза видят движение и дают в мозг другую информацию. Если вы стоите на палубе и качаетесь на волнах вместе с ней, вестибулярный аппарат реагирует на движение, а рецепторы ног передают информацию о неподвижном положении тела. Можно рассмотреть и другие примеры. То есть укачивание может возникнуть, когда вы не двигаетесь самостоятельно, а вас везут. Но может и не возникнуть, если ваша память хранит множество случаев подобного перемещения, поэтому укачивает чаще детей и молодых людей. Кроме того, известно, что при длительных рейсах «морская болезнь» со временем проходит, то есть организм адаптируется. Важен также и психологический момент: на водителя рывки движения его автомобиля обычно не действуют, но стоит ему поменяться местами с пассажиром, как его может укачать.

Сформулировать это можно следующим образом. В обычных условиях центральная нервная система может точно определять, какие сигналы должны поступать в неё от вестибулярных и других чувствительных органов. Эта способность вырабатывается как в процессе эволюции, так и в ходе индивидуального развития человека. В центральной нервной системе сравнивается поступающая информация с информацией ожидаемой. Когда сигналы соответствуют хранящейся в памяти модели раздражителя, рассогласования не происходит и человек не испытывает каких-либо неприятных ощущений. Если же входные сигналы не согласуются с хранимой в памяти информацией, то запускается ряд нейровегетативных реакций, которые и характеризуют синдром укачивания.

Таким образом, можно сделать вывод, что, если вы подвержены укачиванию и не хотите ждать, пока «само пройдёт», вам нужно тренировать работу вестибулярного аппарата, подготовить вестибулярный центр головного мозга к согласованию реакций от разных источников, возникающих во время поездки, а также подготовиться психологически, чему посвящён маленький тренинг «Приёмы против укачивания».